Ăn gì để tết vẫn thoải mái diện đồ xúng xính mà chẳng lo béo bụng

0
36

Nỗi lo lắng khắc khoải bấy lâu nay của chị em đó là làm cách nào để thoả sức ăn uống mà chẳng lo tăng cân hay béo phì tới mức ngượng chín mặt mỗi khi vòng 2 to bất thường tố cáo việc cân nặng của bạn đang trong tình trạng báo động khiến nhiều người nhầm tưởng rằng bạn đang có tin vui mặc dù bạn chưa hề lập gia đình.

Tết gần tới rồi, làm cách nào để có cách giảm cân an toàn nhằm thoả sức diện những bộ trang phục đẹp rực rỡ để xúng xính với đám bạn thân, họp mặt cuối năm hay đơn giản chỉ là thả thính kiếm cá mà thôi.

Giảm cân bằng chuối

Với giá trị dinh dưỡng không hề nhỏ cùng lượng kcal cung cấp tới 88kcal và các chất xơ, natri, kali, lipid, protein .. có trong trái chuối đã được chứng nhận mà mọi người nhận thấy nếu chỉ cần duy trì thói quen ăn từ 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được cân nặng đang bí bách trước đây của mình để lấy về vóc dạng như thủa đôi mươi.

Nếu duy trì cách giảm cân bằng chuối hàng ngày bằng thực đơn “dễ thở” như sau bạn sẽ nhận thấy vừa thoát được cảnh thèm ăn tới mức ngộp thở mà vẫn đầy đủ dưỡng chất

Sáng : Uống 2 cốc nước ấm ngay khi thức giấc và bổ sung vào cơ thể 1->2 trái chuối

Trưa: Vẫn nạp vào cơ thể thực phẩm bình thường, chỉ cần tránh đồ cay và dầu mỡ

Chiều: Ăn từ 1->2 trái chuối và không ăn bánh kẹo nhằm tăng cân đột biến

Tối: Ăn uống bình thường nhưng cần tránh đồ ăn cay và dầu mỡ

Kiên trì giảm cân bằng thực đơn trên bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ cơ thể nhờ vào việc sử dụng trái chuối làm thực đơn chính mỗi ngày.

Phương pháp này chỉ hiệu quả đối với người không bị chứng dạ dày làm phiền; còn nếu bạn bị đau dạ dày hãy chọn lựa phương pháp khác mà 2cafe.vn sẽ đề cập tới nhé !

Giảm cân bằng mật ong

Mật ong có tới giá trị dinh dưỡng là 100g, lượng calo có trong mật ong là 304kcal, lượng natri là 4mg, lượng kali là 52mg, lượng đường là 82g, lượng chất xơ là 0.2g và lượng protein là 0.3g được phân bổ đều trong cãni, vitamin C, sắt, vitamin B6 và Magie. Cũng chính vì thế mật ong được đánh giá là tiên dược thần kỳ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời nếu kết hợp cùng 1 số hương vị khác như nước cốt chanh, quế hay trái bưởi sẽ trở thành bài thuốc thần kỳ giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng mật ong bạn có thể áp dụng 3 phương pháp hữu hiệu dưới đây:

Mật ong cùng chanh : Vào mỗi buổi sáng trước khi nạp dinh dưỡng vào cơ thể bạn chỉ cần pha hỗn hợp mật ong cùng chanh và nước ấm để uống nhằm tạo ra môi trường kiềm tính trong dạ dày giúp bạn cảm thấy no lâu, đồng thời ngăn chặn tình trạng thèm ăn, từ đó giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng và nhanh chóng giảm cân hiệu quả.

Mật ong cùng quế: Hỗn hợp mật ong + nước ấm + quế dường như có tác dụng thần kỳ đối với những người thích mùi thơm nhẹ nhàng của quế và vị ngọt dịu của mật ong. Chỉ cần 1 cốc hỗn hợp trên được đưa vào cơ thể khi bạn chưa nạp đồ ăn vào người sẽ giúp bạn giảm được tối thiểu 1kg/1 tháng kiên trì áp dụng phương pháp này.

Giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang vốn đã quen thuộc đối với tất cả mọi người bởi nó không chỉ là món ăn chính trước kia khi đời sống người dân còn gặp vô vàn khó khăn mà hiện nay chúng còn là món ăn vặt thu hút nhiều người bởi các hình thức nướng, luộc, chiên, rán …

Mặc dù có chứa nhiều tinh bột cùng đường trong mỗi củ khoai lang nhưng công dụng lớn trong cách giảm cân bằng khoai lang vẫn được nhiều người minh chứng có tác dụng rõ rệt.

Chỉ cần trước bữa ăn tầm 20 phút nập vào cơ thể từ 1 đến 2 củ khoai lang bạn sẽ cảm thấy bữa ăn không còn quá quan trọng với bản thân do dấu hiệu no lâu mà khoai lang mang tới khiến cảm giác thèm ăn của bạn nhanh chóng được loại bỏ.

Tuy nhiên, nếu khả năng chịu đựng tốt bạn nên thay thế bữa chính bởi khoai lang để có hiệu quả tức thì; còn nếu cơ thể vốn không chịu được cảnh phải từ bỏ bữa chính trong ngày hãy nạp vào cơ thể món ăn khoai lang luộc quen thuộc trước bữa ăn.

Khoai lang chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn chế biến chúng thành món luộc mà không phải món rán, nướng hay chiên đâu nhé; cũng cần kết hợp tập luyện thể thao và uống đủ nước, tránh ăn đồ ăn nhanh và thường xuyên bổ sung các chất xơ thiết yếu cho cơ thể để quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thuận lợi nhất với khoai lang.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ

Công dụng của tinh bột nghệ trong việc chăm sóc sắp đẹp đã được nhiều cơ quan ban ngành và cả các viện thẩm mỹ lớn kiểm chứng nhưng ít ai biết được sử dụng tinh bột nghệ còn có tác dụng lớn trong việc giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ chỉ đơn giản khi mỗi sáng bạn uống một cốc nước ấm pha cùng bột nghệ trước khi ăn sáng hoặc cũng có thể thay thế cho việc ăn sáng; chúng không chỉ hiệu quả trong việc giảm cân mà còn mang tới cho bạn làn da cực kỳ rạng rỡ vì tác dụng trực tiếp từ bên trong mà không phải thẩm thấu qua làn da bên ngoài mà từ trước tới nay bạn vẫn hay áp dụng.

 

Giảm cân bằng gạo lứt

Lý do khiến cách giảm cân bằng gạo lứt gây bão trên cộng đồng bấy lâu nay là do sau thời gian sử dụng gạo lứt là thực phẩm chính trong bữa ăn thay thế cho các loại khác vẫn thường sử dụng chị em phụ nữ đã giảm được số cân mong muốn và có được vòng 2 đáng mơ ước bấy lâu nay.

Giải thích tác dụng của gạo lứt mang tới sự thần kỳ đến thế là bởi gạo lứt vốn cứng hơn so với các loại gạo khác nên trong quá trình ăn và nhai bạn sẽ phải nhai kỹ hơn nên cảm giác sẽ no lâu, đồng thời lượng calo tiêu thụ cũng nhiều hơn, tỷ lệ trao đổi chất diễn ra tốt hơn và giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật không mong muốn.

Áp dụng ngay 1 trong các phương pháp mà 2cafe.vn vừa nhắc để luôn sẵn sàng chào đón tết Mậu Tuất mà chẳng lo cân nặng hay kích thước của vòng 2 vô tình tố cáo việc bạn đang dần trở thành 1 quả bóng hơn là 1 chiếc đồng hồ cát.

Thực hiện ngay hôm nay nhé để luôn tự tin mặc bất cứ trang phục nào bạn muốn nhé !