Gần tới tết, cô nàng nào cũng muốn mình có một thân hình cuốn hút để có thể thoải mái khoác lên người những bộ trang phục ấn tượng và tỏa sáng trong mắt mỗi người. Thế nhưng, có khi nào bạn tự nhận thấy cần phải gấp rút giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ để thời gian ngắn ngủi sắp tới sẽ là quãng thời gian bạn cần tới sự kiên trì nhiều nhất giúp cân nặng mau chóng được giảm. Hãy cố gắng thực hiện những nguyên tắc thần kỳ dưới đây để có được bí quyết eo thon – ngực đẹp – dáng chuẩn cùng 2cafe và tự tin trước thân hình cuốn hút của mình sắp tới
Tập thể dục hàng ngày
Dường như cái ý định tập thể thao của bạn đã được lên từ cách đây rất lâu nhưng chúng vẫn chưa được thực hiện. Có thể do bạn quá bận rộn với công việc, cũng có thể do bạn chưa đủ quyết tâm để có thể tới phòng tập hoặc tự rèn luyện bản thân mình. Thế thì nhân cơ hội này, vì mục tiêu tết tới bạn phải mặc những bộ trang phục thật lộng lẫy và buổi họp lớp sắp tới lũ bạn sẽ xuýt xao về thân hình thon gọn của bạn thì hãy mau chóng triển khai kế hoạch dài hạn đó thôi.
Mặc dù bạn vẫn biết rằng bí quyết có đôi chân thon dài bạn sẽ phải tập kết hợp nhiều môn thể thao lại cùng nhau; nhưng khoan hãy nghĩ tới vấn đề xa xôi đó, với thời gian 3 tháng nữa là tới tết bạn nên áp dụng những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, gym .. để rèn luyện bản thân và giúp cơ thể có được sức khỏe dồi dào nhất.
Chắc chắn rằng trong một tuần đầu tiên lao vào tập luyện bạn sẽ cảm thấy người mỏi nhừ nhưng hãy kiên trì nhé, vượt qua quãng thời gian gian khổ đó chắc chắn bạn sẽ có được kết quả thành công và vang dội hơn mức bạn mong chờ đó.
Hạn chế ăn quá khuya
Là con gái ai chẳng thích ăn vặt và luôn thủ sẵn bên mình những món đồ ngọt gây ra tình trạng béo, thừa cân ở vòng 2. Thậm chí, nhiều cô nàng còn có thói quen thức khuya và khoảng thời gian thức muộn đó dạ dày của bạn sẽ lên tiếng vì phải làm việc quá sức, và đương nhiên bạn sẽ bồi bổ cho cơ thể bằng những thứ đồ ăn chẳng mấy tốt cho sức khỏe.
Muốn thành công trong việc giảm cân đừng giữ thói quen ăn khuya và hạn chế nạp đồ ăn vào cơ thể sau 21h đêm. Hãy cố gắng giữ thói quen không nạp dinh dưỡng vào cơ thể sau khoảng thời gian cho phép để có được bí quyết giảm eo thần thánh.
Bạn có thể thay đổi thói quen ăn khuya của mình bằng cách đọc sách và uống 1 cốc nước ấm giúp cơ thể cân bằng hơn, cũng để bạn từ bỏ thói quen đó của mình, và cố gắng thực hiện chúng kiên trì đó nhé.
Ăn các thực phẩm có “ít chân”
Tại sao lại là thực phẩm có “ít chân” đó là bởi những nhóm thực phẩm như rau – củ – quả hay cá, ngao, ốc .. là những thực phẩm có ít chân và rất có lợi cho sức khỏe; trong khi đó nhóm thực phẩm có chân như lợn, bò, dê, gà .. là những thực phẩm dễ gây ra tình trạng béo phì vì có quá nhiều chất dinh dưỡng.
Chúng ta có thể nạp dinh dưỡng vào cơ thể nhưng hãy có thời khóa biểu thông minh, đừng cố gắng nhồi nhét những thứ chúng ta thích vào cơ thể quá nhiều. Chúng chỉ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh hơn mà thôi, trong khi bạn chẳng có nhiều hoạt động diễn ra trong ngày tới mức tiêu tốn hết lượng calo đó. Cũng chẳng có bí quyết thành công nào trong việc giảm cân nhờ vào việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể và để chúng nằm yên một chỗ cả.
Hãy chọn lựa thực phẩm thông minh để giúp cân nặng của bạn giảm đi hơn là việc tăng lên hàng giờ, hàng ngày bạn nhé !
Uống nhiều nước có lợi
Muốn giảm cân thần tốc bạn đừng cho vào danh sách đồ uống hàng ngày của mình những nước uống có chứa ga, chứa cồn và có lượng đường trong đó nhé.
Chúng có thể khiến bạn xua tan cơn khát ngay lúc đó nhưng thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn tí nào cả, và cũng chẳng có sách báo nào khuyên bạn nếu muốn tăng cân – giảm cân thì hãy sử dụng những loại nước uống có chứa đường trong đó cả.
Nước uống tốt nhất dành cho những người muốn giảm cân đó là nước trắng (hay còn gọi là nước lọc tinh khiết). Mỗi ngày người bình thường cần cho vào cơ thể tối thiểu là 1,5l nước để các cơ quan trong cơ thể đều được “bôi trơn” bởi lượng nước cần thiết; còn đối với những người đang muốn kiếm tìm bí quyết giảm cân nhanh hãy uống tối thiểu là 3l nước mỗi ngày để cơ thể lúc nào cũng thấy no và không muốn ăn bất cứ đồ ăn vặt nào khác.
Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng tới mức cố gắng nhồi nhét nước vào bụng mà quên đi việc nạp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn nhé !
Bổ sung nhiều chất xơ
Những hoa quả, rau củ có chứa nhiều chất xơ sẽ là liều thuốc thần kỳ dành cho những ai đang muốn giảm cân thần tốc và muốn có được làn da đẹp rạng ngời.
Không quá bất ngờ khi bí quyết giảm cân của sao nổi tiếng trên thế giới và ngay cả trong nước đều đưa ra một nhận xét chung rằng muốn trở nên xinh đẹp và có được cân nặng lý tưởng hãy duy trì thói quen ăn hoa quả và rau xanh nhiều hơn là ăn thịt mỗi ngày.
Không phải bỗng dương mà bí quyết này lại được áp dụng và phổ biến rộng rãi nhiều đến thế, đó là bởi nhiều cơ sở thẩm mỹ viện sau quá trình điều trị cho khách hàng đã đưa ra lời khuyên cho những ai muốn duy trì được cân nặng của mình rằng thay vì thói quen thích ăn thịt và cho khẩu phần thịt vào thực đơn mỗi ngày nhiều hơn rau xanh thì nay cần thay đổi lại thói quen đó bằng cách áp dụng phương án ngược, tức là nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày hơn là thịt.
Nếu duy trì thói quen này ngay từ bây giờ chắc chắn bạn sẽ thực sự hài lòng về cả vòng 1, vòng 2 và vòng 3 của mình trong 3 tháng tới và dáng chuẩn nhờ bổ sung nhiều chất xơ, tại sao không?
Đừng cố gắng sử dụng phương pháp giảm cân thần tốc bằng cách dùng những loại thuốc giảm cân nếu như không muốn cơ thể bạn bị suy nhược chứ không phải là dáng đẹp – người xinh.
Có thể bạn đang khát khao một thân hình thon gọn, cuốn hút để có thể vẻ vang trước mặt bạn bè vì thân hình đồng hồ cát của mình sắp tới, nhưng hãy nhớ bên cạnh việc tuân thủ 5 nguyên tắc phía trên cần điều độ ăn uống và chọn lựa phương thức thể thao hợp lý để cơ thể thích ứng dần dần.
Đừng biến những bí quyết làm đẹp trở thành con dao 2 lưỡi khiến bạn không có được thân hình như ý muốn mà lại suy nhược cơ thể trầm trọng. Hãy duy trì thói quen đều đặn hàng ngày thay vì ép bản thân phải tuân theo và nếu không được thì từ bỏ.
Vì mục tiêu tết Mậu Tuất với thân hình quyến rũ bạn nhé !