Không chỉ chị em phụ nữ đau đầu trong vấn đề vòng 2 to quá khổ của mình mà ngay cả các chàng trai cũng thực sự buồn lòng vì kích cỡ vòng bụng to quá so với quy định khiến hình ảnh xuất hiện trước mắt mọi người luôn bị mất điểm.
Ngoài những cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà chúng ta đang áp dụng hiện nay như luyện tập thể thao, sử dụng thuốc giảm cân .. thì thực phẩm cũng là yếu tố đáng chú ý.
Đừng hi vọng vòng 2 của bạn sẽ được phẳng lỳ chỉ với vài bài tập giản đơn và tự do nạp vào cơ thể bất cứ thực phẩm nào mà bản thân cảm thấy thích thú.
Từ bỏ 5 loại thực phẩm sau nếu muốn sở hữu được vòng bụng thon gọn để tự tin toả sáng trong bất cứ bộ trang phục nào nhé
Đồ uống có ga
Những anh chàng bụng bự hẳn là hiểu được tác hại của những chất kích thích, những đồ uống có ga hơn ai hết – khi mà chỉ vì những cốc bia cho vui miệng , giải khát đó lại có tác dụng phụ không mong muốn gây nên sự quá khổ cho vòng 2.
Vốn dĩ các chất kích thích cũng như đồ uống có ga lại là kẻ thù của vòng 2 là bởi thành phần trong chúng có chứa khá nhiều đường cùng CO2, chất bảo quản khiến lượng đường trong máu gia tăng. Do đó, những người mắc bệnh cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận, người muốn giảm cân .. đều là đối tượng được khuyên tránh sử dụng đồ uống có ga.
Bia hơi là thủ phạm chính gây ra bụng phệ trong nam giới, khi mà thói quen của người Việt in hằn trong tiềm thức sử dụng bia như nước giải khát hàng ngày. Thậm chí, Việt Nam còn đứng đầu trong các nước Đông Nam Á về việc sử dụng bia rượu.
Bất kể là nam hay nữ, nếu muốn tìm được cách giảm mỡ bụng nhanh và có được vòng 2 thon gọn, sức khoẻ của mình ổn định đừng giữ sở thích sử dụng nước uống có ga cũng như rượu bia trong danh sách đồ uống của mình. 1 cốc nước lọc sẽ tốt cho cơ thể của bạn gấp nhiều lần để cơ thể luôn mạnh khoẻ và vóc dáng được cân đối, cũng tránh xa được nhiều căn bệnh hiểm hoạ hơn nữa.
Bánh kẹo ngọt
Nghe cái tên thôi là đủ hiểu lượng đường là thứ không thể thiếu trong bánh kẹo ngọt, và thủ phạm chính lại là thành phần đường có chứa trong bánh kẹo được tích tụ trong cơ thể con người gây ra chứng béo phì.
Bánh kẹo ngọt càng gây chứng béo phì nếu bạn sử dụng vào thời điểm buổi tối; nhưng khi sử dụng vào thời điểm trong ngày mà không vận động và ngồi liên tục quá 1h cũng gây ra tình trạng tích tụ lượng đường không cần thiết vào cơ thể.
Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà bằng cách tránh xa những đồ ngọt cũng giúp bạn khoẻ mạnh hơn và tránh được tình trạng tăng cân không mong muốn, vòng 2 quá khổ.
Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ
Vốn dĩ đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng tới tim mạch mà còn khiến cân nặng của bạn gia tăng đã luôn được các y bác sỹ khuyến cáo nhưng kỳ thực thói quen vẫn chưa được cải thiện; đặc biệt đối với người đang tìm cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nên lưu tâm tới vấn đề ăn uống của mình nhiều hơn nữa.
Thay vì đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ được sử dụng thường xuyên, chúng ta hãy thay thế bằng những thực phẩm luộc. Ban đầu nghe chừng có vẻ khó khăn do khẩu vị từ xưa tới nay đã quá quen nhưng không gì là không thể. Bạn giảm dần chế độ ăn uống sử dụng dầu mỡ và dần loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn nếu có thể.
Mọi chuyện đều có thể trở thành hiện thực nếu bạn quyết tâm và mua thêm 1 chiếc thước dây để nhận ra được vòng 2 của mình có thuyên giảm không kể từ khi thay đổi chế độ ăn uống khi loại bỏ dầu mỡ ra khỏi thực phẩm chính hàng ngày của mình.
Thực phẩm ăn nhanh
Tình trạng béo phì, thừa cân khi sử dụng đồ ăn nhanh đang diễn ra phổ biến và trở thành đáng báo động khi công việc bận rộn không sắp xếp được thời gian hợp lý để nghỉ ngơi và dành cho mình những bữa ăn thư thái không chứa nhiều dầu mỡ; do vậy, khi chẳng thể sắp xếp được công việc hợp lý cũng nên hạn chế sử dụng thực phẩm nhanh.
Nếu bạn chăm chỉ tới phòng tập ngay khi tan sở nhưng với cái bụng rỗng tuếch lại nạp cho mình 1 món đồ ăn nhanh để tránh trường hợp dạ dày bị tổn thương thì chẳng khác nào việc tập của bạn trở thành vô nghĩa.
Lưu ý ăn uống cũng giúp cơ thể của bạn ngăn được tình trạng thừa cân giúp cân nặng ở mức lý tưởng và giúp được vòng 2 thon gọn sau quá trình tập luyện gian khổ đã bỏ ra.
Đồ ăn chứa nhiều bơ, kem
Do chứa nhiều vitamin, calo và cả lượng lớn protein mà đồ ăn có chứa nhiều thành phần kem, bơ sẽ gây cân nặng của bạn tăng nhanh tới mức khó kiểm soát.
Nếu muốn sử dụng thực phẩm có chứa nhiều thành phần kem và bơ nên kết hợp ăn cùng các món ăn có chứa rau xanh như hoa quả để giảm thiểu tối đa quá trình hấp thụ tối ưu của những thực phẩm “có lợi” cho việc tăng cân.
Ngoài cách giảm mỡ bụng cho người lười khi chẳng thể chăm chỉ tới phòng tập đều đặn hãy nên tránh xa những thực phẩm có chứa nhiều calo để đảm bảo rằng không có kẻ chủ mưu nào có thể tích trữ được trong cơ thể bạn quá lâu khiến cân nặng và cả vòng 2 của bạn không thuyên giảm được.
5 thực phẩm cần phải kiêng kị nếu muốn có được cách giảm mỡ bụng nhanh mà 2cafe.vn vừa nhắc tới sẽ thực sự hiệu quả nếu bạn duy trì thói quen loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn được đều đặn thường xuyên để cơ thể hoàn toàn thanh lọc và có được vòng eo con kiến chẳng khác nào đám người mẫu chân dài như Ngọc Trinh, Angela Phương Trinh, Mai Phương Thuý…
>> Tuyệt đối ghi nhớ những thói quen giữ cho cơ thể khoẻ mạnh kể cả tết vui đến cỡ nào đi chăng nữa