Không những cần chú ý tới thực phẩm trong thời kỳ mang thai mà ngay cả khi bé chào đời, mẹ cũng cần lưu ý tới việc nên ăn gì và không nên ăn gì giúp quá trình chăm sóc bé có được thuận lợi nhất về sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Phần lớn trong 1 năm đầu bé sử dụng sữa mẹ là thực phẩm chính giúp quá trình phát triển của bản thân được toàn diện hơn; do đó, mẹ cần phải biết những thực phẩm không nên ăn sau sinh nhằm giúp mẹ khoẻ con khoẻ và bé phát triển vững chắc nhất
Đồ uống có cồn
Ngay cả trong thời kỳ mang thai lẫn khi sinh con ra đời mẹ vẫn cần lưu ý loại bỏ đồ uống có cồn ra khỏi thức uống hàng ngày của mình.
Nếu trong thời kỳ mang thai đồ uống có cồn sẽ gây kích thích tới hệ tiêu hoá của mẹ, gây ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, gây co thắt cổ tử cung dẫn tới khả năng sẩy thai hoặc sinh non vô cùng cao thì khi bé đã chào đời, bạn vẫn cần phải ghi nhớ hàng ngày bé chỉ thu nạp sữa mẹ là chính, nếu sữa mẹ có chứa đồ uống có cồn lây nhiễm chẳng khác nào bạn đang phá vỡ hệ thống miễn dịch của trẻ.
Chỉ nên sử dụng nước trắng tinh khiết, nước ép hoa quả nhằm giúp cơ thể bé không bị kích thích vì các chất độc hại; mẹ cũng nên lưu ý nếu cơ thể bé bị mẩn đỏ, dị ứng hoặc ho sốt hãy chú ý tới đồ uống mình đã dùng liệu có gì bất thường hay không về nguồn gốc xuất xứ cũng như hạn sử dụng; đôi khi chỉ vì lỗi lầm nhỏ về đồ uống của mẹ cũng có thể dẫn tới tình trạng bé mắc bệnh khiến hệ thống đường ruột bị ảnh hưởng trầm trọng.
Loại bỏ đồ uống có cồn như bia, rượu, nước uống có ga ra khỏi thức uống hàng ngày, chúng chính là những thực phẩm không nên ăn khi cho con bú sẽ khiến quá trình phát triển của bé gặp phải nhiều rắc rối
Thuốc lá
Mùi khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ nhỏ mà còn gây ra nhiều căn bệnh đáng nguy hại khác từ việc hút thuốc thụ động.
Sau khi trẻ chào đời, bạn cần tuyệt đối cách ly bé với môi trường có chứa mùi khói thuốc lá; bản thân cũng tuyệt đối tránh hút thuốc trực tiếp và hút thuốc thụ động. Khi cơ thể nhiễm mùi khói thuốc lá sẽ gây nguy cơ lớn tới lượng sữa cung cấp cho trẻ, mẹ thậm chí còn có khả năng bị tắc sữa, mất sữa nếu là đối tượng hút thuốc lá.
Sẽ chẳng cha mẹ nào muốn con mình kén ăn, lười ăn, quấy khóc, sâu răng, viêm màng não, viêm não mô cầu .. nhưng tất cả những căn bệnh nguy hại đó đều là mối nguy hiểm do thuốc lá gây ra; ngay cả khi trẻ hút thuốc thụ động từ môi trường xung quanh và từ sữa mẹ cũng dễ dàng mắc phải những chứng bệnh kể trên.
Cách tốt nhất giúp con bạn được khỏe mạnh mẹ nên tránh đưa bé đến những nơi có mùi thuốc lá; nếu có người nào đỡ trót hút thuốc trong phòng cũng đừng vì cả nể mà bỏ qua và cố chịu đựng, sức khỏe của bạn cũng như con bạn không nên đánh đổi bằng những thói quen gây hại đó được.
Thực phẩm chưa chín và đã có mùi
Trẻ em khi sử dụng sữa mẹ chính là đối tượng dễ dàng phát hiện ra mẹ đã sử dụng thực phẩm nào và có được kiểm chứng hay không nhất.
Ngay sau khi mẹ ăn những thực phẩm không nên ăn khi cho con bú như thịt chưa được làm chín, gỏi sống, đồ tái, thực phẩm đã có mùi .. sẽ truyền trực tiếp đến đường sữa và chính trẻ là đối tượng phải chịu những hậu quả đó như tiêu chảy, nổi mẩn đỏ, đau bụng, buồn nôn .. vì vậy, cần chọn lựa thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thực phẩm đã được chế biến kỹ để bảo đảm sức khoẻ cho cả mẹ và bé.
Thực phẩm chứa quá nhiều gia vị
Trẻ sơ sinh đã luôn quen với mùi sữa mẹ nhưng nếu lỡ mẹ ăn phải những thực phẩm có tính nóng như tiêu, ớt, dấm, tỏi .. sẽ khiến thay đổi mùi sữa và trẻ sẽ biếng ăn vì nhận ra những mùi lạ có trong thực phẩm mình thường nạp vào cơ thể hàng ngày khác biệt so với những ngày thường.
Mẹ cũng không nên sử dụng thực phẩm được ngâm, ủ quá lâu như cà muối, dưa muối .. vì chúng có chứa quá nhiều men gây kích thích tới hệ đường ruột của trẻ.
Loại bỏ thực phẩm không tốt ra khỏi thực đơn hàng ngày không chỉ giúp mẹ được khoẻ mà sức khoẻ của bé cũng được an toàn; còn gì tuyệt vời hơn khi bé được phát triển toàn diện, tránh được những căn bệnh không mong muốn xuất hiện
Rau họ nhà cải
Rau xanh và hoa quả là 2 thực phẩm rất tốt cho mẹ và bé bởi cung cấp nhiều vitamin cùng chất xơ rất lợi cho đường tiêu hoá của trẻ; tuy nhiên, đối với rau họ nhà cải lại là thực phẩm không nên ăn khi cho con bú bởi trẻ dễ dàng mắc chứng đầy bụng, khó tiêu ..
Đặc biệt nếu mẹ đang trong giai đoạn cho con bú càng cần phải kiêng rau cải như cải bắp, cải ngọt .. bởi bạn có thể mất sữa bất cứ lúc nào nếu các chất có hại trong rau cải phát tác kết hợp cùng cơ thể.
Do đó, để cho an toàn nhất đừng nên ăn rau cải, bạn sẽ giúp bé thoát được cảnh chướng bụng mà còn giúp mẹ giữ được sữa dài lâu.
Thực phẩm là đồ ăn nhanh
Thực chất đồ ăn nhanh không hề có chút dinh dưỡng nào cả và chúng cũng chẳng giúp cho con bạn có được lượng sữa theo ý muốn đủ cung cấp cho trẻ; do đó cần từ bỏ thói quen sử dụng đồ ăn nhanh mỗi ngày như mì tôm, bánh mì sandwich, hamburger .. bởi dinh dưỡng chẳng hề có, chỉ thấy lượng calo tăng cao cùng nhiều chất có hại chứa trong fast food khiến bé có nguy cơ mắc một số bệnh dễ lây nhiễm như cảm cúm, tiêu chảy .. do thiếu chất đề kháng lớn từ mẹ truyền sang.
Mẹ cần chú ý tới thực phẩm nên ăn, không nên ăn sau quá trình sinh em bé; chúng vừa giúp bạn bảo vệ được sức khỏe bản thân lại giúp việc nuôi con đối với bạn không gặp quá nhiều vất vả.
Lưu ý chọn đúng, đủ và an toàn về thực phẩm để hoàn toàn yên tâm trong suốt quá trình chăm sóc sức khỏe cho con yêu bạn nhé!