Du lịch là chuyện mà bất kỳ ai cũng mong muốn và thích thú, thế nhưng nhiều người vì những lý do khác nhau nên chẳng thể sắp xếp công việc để tham gia những chuyến vui chơi, nghỉ dưỡng; dẫu thế, bạn vẫn cần phải chú ý có những thời điểm bạn thực sự cần phải gác lại công việc để tập trung xử lý chuyện quan trọng hơn – đó chính là giúp chính bản thân mình không bị trầm cảm.
Dấu hiệu nào nhận biết ra việc bạn cần phải ngưng toàn bộ công việc lại ngay lập tức, để bạn không phải đối diện cùng hiện tượng mất cân bằng trong cuộc sống, thậm chí trầm cảm hay bị đột quỵ nếu bệnh diễn biến quá nhanh
- Không có thời gian dành cho bản thân
Công việc, công việc và chỉ có công việc, bạn dường như quên mất rằng 1 ngày có 24h thì chỉ nên dành tối đa 8h cho công việc khi tới cơ quan, thời gian còn lại bạn cần phải phân bổ đều đặn những việc khác như ăn – ngủ – chơi .. để không bị công việc chiếm hết cả thời gian trong ngày.
Đừng nghĩ rằng bạn chỉ dành thời gian cho công việc thì đồng nghiệp, sếp hay những người xung quanh sẽ tôn trọng bạn, coi bạn là thiên tài, là siêu nhân – ngược lại, họ sẽ nghĩ bạn là người có vấn đề đấy nhé.
Đứng dậy, rời khỏi máy vi tính, tránh xa mớ giấy tờ hỗn độn sau 18h hàng ngày để tham gia cùng các hoạt động xã hội hay ít nhất là bạn dành thời gian cho gia đình, cho những buổi tập thể thao để nạp lại năng lượng cho cơ thể sau cả ngày vùi đầu trong công việc.
Ngoài ra, bạn còn nên chọn những chuyến du lịch cuối tuần rời xa khỏi thành phố ồn ào, rời xa khối lượng công việc đồ sộ mà chẳng biết khi nào mới kết thúc để F5 lại bản thân và dành cho bản thân những phút giây nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và chính cơ thể của mình nữa nhé.
- Không phân biệt được đêm ngày
Bạn đến công sở lúc đường phố còn chưa kịp tắc đường, trở về nhà khi thành phố đã lên đèn và phố vắng tanh, thậm chí có nhiều khi bạn còn ở lại luôn công sở chẳng chịu về nhà và coi công ty như thể là nhà thì có lẽ bạn đã yêu công việc, quan tâm công việc hơn cả gia đình, hơn cả bản thân quá rồi.
Đừng biến mình thành người như thế không bạn sẽ phải hối hận sớm thôi vì thời gian dành cho công việc sẽ cuốn lấy bạn và bạn thậm chí còn chẳng kịp nhận ra mọi việc xung quanh cũng như những con người xung quanh bạn đang thay đổi ra sao.
Nếu đã rơi vào tình trạng “chớm phát” như trên tốt nhất hãy tỉnh táo sớm thì kịp, mau chóng bật chế độ nghỉ ngơi cho bản thân bằng việc vứt bỏ công việc lại để tới ngày hôm sau giải quyết; nhất định phải có kỷ luật rõ ràng khi nào bạn buộc phải đứng dậy và rời khỏi văn phòng.
Tiếp theo, chắc chắn bạn sẽ phải cho mình thời gian nghỉ ngơi ít nhất 1 tháng/ 1 lần bằng những chuyến nghỉ dưỡng gần để cân bằng lại con người của chính bạn và cũng để các giác quan trong cơ thể, các bộ phận trong cơ thể có cơ hội được nghỉ ngơi vì bạn dồn chúng, ép chúng làm việc quá sức, đêm cũng như ngày đều phải hoạt động hết công suất theo bạn.
- Không có những cuộc gặp ngoài công việc
Ngoài đồng nghiệp, lãnh đạo, đối tác bạn chẳng còn biết tới ai bởi mọi thứ đều phải gắn với công việc mới đủ sức lôi kéo bạn thì có lẽ bạn đang bị công việc chi phối quá nhiều thời gian trong ngày rồi đấy nhé.
Bạn đừng nghĩ ra ngoài gặp đối tác cũng chính là thời gian bạn được nghỉ ngơi, đôi khi những chuyến đi đó lại mang tới cho bạn nhiều áp lực hơn thế vì phải giải quyết công việc suôn sẻ, mang về hợp đồng cho công tuy. Nếu thành công chẳng nói làm gì nhưng khi gặp trục trặc là chắc chắn rằng bạn đứng ngồi chẳng yên.
Bạn có nghĩ nên dành thời gian cho những buổi hẹn hò cùng mọi người, ngoài việc bàn về công việc còn là những câu chuyện phiếm, chúng sẽ giúp bạn xae stress dễ dàng và biết đâu được bạn lại gặp được những người bạn tri kỷ để lên kế hoạch cho những chuyến nghỉ xả hơi kết hợp công việc thuận buồm xuôi gió thì sao nhỉ?
- Không có thời gian dành cho gia đình
“Gia đình là thứ tồn tại duy nhất, những thứ khác có hay không không quan trọng” – chắc chắn rồi, bạn làm việc, kiếm tiền cũng vì gia đình; bạn ra ngoài xã hội bươn chải hay mưu sinh ở bất cứ đâu trong lòng cũng đều nghĩ về gia đình thì đừng để mất cân bằng cuộc sống, chẳng thể nào dành những phút giây quý giá cho người thân của mình.
Ít nhất 1 bữa trong ngày bạn phải ngồi ăn cơm cùng các thành viên trong gia đình mình nếu đang sinh sống cùng người thân; đó không chỉ là quy tắc tuyệt vời giúp mọi người có ý thức gắn bó các thành viên trong gia đình mà cao hơn cả còn là tính nhân văn khi biết quan tâm, chia sẻ cùng nhau.
Có những khi bạn còn cần phải du lịch 1 chuyến cùng gia đình mình để gạt bỏ công việc, bạn bè qua 1 bên. Dẫu thành công hay thất bại thì bên cạnh bạn vẫn chỉ có những người thân thương của mình đồng hành cùng mình nên đừng vì bù lu trong công việc, bạn bè mà quên mất thứ quan trọng nhất trong cuộc đời của mình nhé.
- Lâu rồi không liên lạc với bạn bè
Đã khi nào bạn tự hỏi những người bạn thủa trước của mình giờ đang sinh sống, làm việc ra sao hay không? Hay bạn lại bận rộn trong những mối quan hệ mới để rồi đánh mất đi những gì mình đã kỳ công tạo dựng lên và quên lãng.
Bạn bè là 1 chất keo kết dính con người lại với nhau, vì có bạn bè nên chúng ta mới trưởng thành và đủ chín chắn để bước ra ngoài cuộc sống bên cạnh sự hỗ trợ đắc lực từ phía gia đình; nhưng khi bạn tất bật trong mớ công việc hỗn độn để rồi chẳng còn bạn bè xung quanh mình thì đến khi ngừng công việc lại, bạn sẽ thấy mình cô đơn trong chính cuộc sống của loài người.
Có những chuyến đi du lịch cùng bạn bè sẽ giúp bạn giải tỏa được biết bao điều chất chứa trong lòng, mang tới cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời và giúp bạn thành công hơn nữa. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ ra sao nếu cô độc 1 mình giữa 1 xã hội nhộn nhịp này, sau giờ làm việc trở về nhà và đi ngủ – nhàm chán quá đúng không nào?
Thường xuyên liên lạc cùng bạn bè và tận hưởng những kỳ nghỉ du lịch cùng nhau để nhận thấy có những người bạn xung quanh là điều tuyệt vời nhất mà đời người có được.
Bạn sẽ chẳng muốn mình trầm cảm vì quá vùi đầu trong công việc đâu nhỉ? Khi đó chắc chắn bạn trở thành người máy hơn là người bình thường như bao người khác.
Cố gắng sắp xếp công việc để cân bằng cuộc sống và tạo ra những chuyến nghỉ dưỡng cùng gia đình, bạn bè .. để không rơi vào tình trạng khẩn cấp trầm cảm thậm chí nguy hiểm tới cả tính mạng nếu căn bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu nhưng quá nhanh bạn nhé.