Cái cảm giác đang ăn, đang chơi .. tự dưng lại bắt đi làm khiến ai cũng rơi vào trạng thái chán nản, muốn buông xuôi tất cả và tới ngày đầu tuần ai cũng mong muốn tìm được cách giúp tập trung cao độ khiến mình tỉnh táo hơn.
Thế nhưng, chẳng ai có thể thay đổi được “vận mệnh” khi mà việc kiếm tiền vẫn cứ được đề cao lên trên hết dù đầu tuần sẽ chẳng hề sung sướng gì cả so với ngày chủ nhật ăn chơi nhảy múa tưng bừng vừa qua
Làm cách nào để biến ngày nào cũng như chủ nhật, khi mà tự do tự tại và làm việc chẳng khác nào đi chơi.
Hãy ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây và 2cafe.vn chắc chắn rằng bạn còn yêu công sở hơn cả cái giường ấm êm của bạn đấy nhé !
Dậy sớm hơn thường lệ
Bỏ cái thói quen ôm cố cái chăn, cái gối của mình vào buổi sáng thứ 2 đi nhé. Đừng nhầm tưởng hôm nay vẫn còn là chủ nhật để bạn tha hồ ngủ nướng nữa nhé.
Vốn dĩ mọi người luôn cảm thấy uể oải vào mỗi sáng thứ 2 và lây lan qua cả những ngày tiếp theo là do mỗi sáng thức dậy cứ cố gắng ngủ thêm chút xíu nữa. Chúng không giúp bạn giải quyết được vấn đề sức khỏe cải thiện thêm, cân nặng giảm đi, tinh thần phấn chấn hơn mà chỉ khiến bạn rơi vào vòng xoáy cân nặng gia tăng và tinh thần xuống dốc hơn mà thôi.
Chắc chắn bạn sẽ chẳng thể dậy sớm tới mức đủ để tham gia 1 môn thể thao náo nhiệt ngoài trời được đâu vì cũng mất ít nhất 1h đồng hồ để tập luyện mà, nhưng ít nhất cũng nên tạo thói quen dậy sớm hơn thường lệ tối thiểu 30 phút/1 ngày ngay từ bây giờ bạn nhé.
Quãng thời gian 30 phút tuyệt vời đó đủ để giúp bạn làm nhiều việc có ích như ăn 1 bữa sáng bình tĩnh, thưởng thức 1 cốc café tao nhã và xách cặp đi làm trong cái khoảng không vắng lặng tránh được tình trạng tắc đường sẽ xảy ra trong 5 phút tới; đồng thời đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn nên duy trì dài lâu.
Thấy không nào? Chỉ 30 phút thần kỳ mỗi sáng thứ 2 cũng giúp bạn tỉnh táo để những ngày tiếp theo bạn cũng được hưởng lây theo, tinh thần phấn chấn và khéo công việc của bạn cũng thuận buồm xuôi gió hơn đấy chứ.
Cốc café đầy năng lượng
Bên trong cốc café mà bạn cho là giúp bạn tỉnh táo đó có chứa cafein giúp tim của bạn đập nhanh hơn, não của bạn tiếp nhận sự điều hướng từ chất kích thích tăng sự hưng phấn hơn và bạn loại bỏ được cảm giác mệt mỏi đi trông thấy.
Mặc dù café đã được nhiều cơ quan uy tín về sức khỏe kiểm định rằng chúng không thực sự có lợi cho người sử dụng thường xuyên nhưng thực tế chúng vẫn có tác dụng đáng nể, một trong số đó chính là giảm thiểu chứng mất trí nhớ ( bệnh alzheimer) và chứng đãng trí
Café cũng giúp đồng tử giãn nở và bạn cảm nhận được đôi mắt của mình tinh tường hơn khi nạp vào cơ thể 1 cốc café vào buổi sáng; tất nhiên là sau bữa sáng để chắc chắn dạ dày của bạn không bị ảnh hưởng nghiêm trọng từ thói quen làm tỉnh táo đó của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý nên uống café vào buổi sáng, hạn chế vào buổi trưa và tránh xa tuyệt đối vào buổi tối nếu như muốn ngày hôm sau bạn khỏe khoắn để thức giấc đúng giờ và dậy đi làm với 1 tâm trí hoàn toàn tỉnh táo.
Nghe nhạc EDM
Khi bạn đã muốn tiếp nhận công việc nhưng vẫn bị những thứ “phù phiếm” xung quanh làm ảnh hưởng tới bản thân, khiến tâm trí bị xao nhãng .. thế tại sao không thử 1 lần lắng nghe thứ âm nhạc sôi động – EDM.
Nhạc điện tử EDM vốn dĩ là thứ âm nhạc sôi động, giúp bạn F5 được bản thân nhanh chóng, chẳng thế mà những ngày cuối tuần các bạn trẻ thường chọn cho mình chốn ồn ào sôi động như quán bar, vũ trường hoặc không thì cũng là những chuyến di chuyển cách xa thành phố để rồi hòa mình cùng thứ âm nhạc điện tử giúp xua tan mọi mệt mỏi, chán chường hay sao?
Bạn chỉ có 1 ngày chủ nhật nghỉ ngơi duy nhất trong tuần nhưng có tới 6 ngày phải làm việc, phải hoạt động hết công suất để kiếm tiền trang trải cho những chuyến di chuyển sắp tới và cả những kế hoạch to lớn của mình. Thế tại sao không biến 6 ngày làm việc đó giống như 1 ngày nghỉ ngơi, xả hơi trong tuần đó nhỉ?
Đừng quên nghe âm nhạc trong âm lượng vừa đủ, không chỉ tránh làm phiền những người xung quanh mà còn giúp đôi tai của bạn, màng nhĩ của bạn tránh bị ảnh hưởng bởi những tiếng ồn quá lớn.
Không phải cả ngày đeo tai nghe để nghe nhạc EDM là tốt nhất đâu nhé, cũng nên cho đôi tai và cả tâm hồn của mình có lúc được nghỉ ngơi bạn nhé.
Ra ngoài ăn chay cùng bạn bè
Bữa trưa thứ 2 của bạn có gì? Bạn không định sau giờ nghỉ trưa sẽ cùng nhóm bạn tụ tập đi làm cốc bia hay bữa lẩu để gia tăng tình cảm, để vui nốt cuộc vui dang dở của ngày chủ nhật vừa rồi chứ?
Theo nghiên cứu của hiệp hội sức khỏe cho thấy, con người thường có xu hướng gia tăng cân nặng vào những ngày đầu tuần và giảm cân vào những ngày cuối tuần.
Đó là bởi ngày chủ nhật vừa rồi bạn đã “xõa” cùng bạn bè mình quá mức, ăn thoải mái thứ gì mình thích, làm những điều mà mình đã kiềm chế cả tuần qua .. và tất nhiên cái khái niệm giảm cân của bạn cũng bị phá vỡ vào ngày cuối tuần vì những bữa thịt triền miên ..
Tốt nhất đừng bỏ đói cơ thể cả tuần để rồi ngày cuối tuần bạn nạp quá nhiều năng lượng cho phép. Nên chia đều bữa ăn để luôn cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh và không cảm thấy thèm món gì đó vào cuối tuần.
Thứ 2 đầu tuần bạn cũng nên tự lập chế độ ăn uống cho mình bằng cách ăn chay; khá nhiều cửa hàng bán đồ ăn chay mọc lên như nấm xung quanh bạn, chỉ là do bạn chưa kịp để ý mà thôi. Đồ chay giúp bạn giảm được lượng mỡ trong máu và cũng giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Khi cơ thể thoải mái vào ngày thứ 2 thì những ngày tiếp theo cũng không còn quá lo ngại vì sức khỏe của bạn dường như đi vào ổn định rồi đấy !
4 nguyên tắc trên đây nếu bạn tuân thủ và giữ vững thói quen đó đảm bảo bạn không bao giờ cảm thấy chán nản hay mệt mỏi khi đã hết ngày cuối tuần cả.
Hãy tràn đầy năng lượng vào bất cứ thời điểm nào trong tuần nhé bởi thời gian trôi qua không bao giờ bạn lấy lại được đâu nên hãy sử dụng chúng cho hợp lý và tìm được cách giúp tập trung cao độ trong cả học tập và làm việc bạn nhé !