Để có được thân hình đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ, giới sao Việt đã phải tốn khá nhiều công sức khi ép bản thân tuân theo chế độ ăn uống cũng như tập luyện khắc nghiệt; không những thế, nhiều cô nàng dường như đã hơi quá đà trong công cuộc giảm cân của mình để rồi thân hình “mình hạc xương mai” khiến nhiều người thực sự phát hoảng bởi vóc dáng đó trông họ chẳng có tí sinh lực nào cả, chỉ thấy sự thiếu chất mà thôi.
Thực đơn giảm cân của các sao Việt khiến mọi người phát sốt vì sự cố gắng nỗ lực của họ cuối cùng cũng thu được thành quả đúng như mong muốn, đó là những phương pháp kỳ diệu dưới đây:
Phương pháp giảm cân GM
Cô nàng xinh đẹp, ngây thơ, trong sáng mang tên Nhã Phương là người tiên phong trong công cuộc giảm cân bằng phương pháp General Motor Diet (GM) tại Việt Nam.
Trong khi nhiều ngôi sao trên thế giới đã áp dụng phương pháp này khá hữu hiệu thì Nhã Phương lại là người tiên phong cho cách giảm cân cấp tốc này. Chia sẻ về cách thức giảm cân hữu hiệu chỉ 7 ngày giảm tới gần chục kí lô, nhiều người đã phát sốt vì lo lắng cho ngọc nữ sẽ không đủ sức lực để đảm bảo công việc, tham gia vai diễn được hiệu quả .. nhưng thực chất sự tươi trẻ của cô nàng cùng nụ cười thường trực trên môi và nhan sắc vẫn xinh đẹp như thủa ban đầu khiến mọi người hoàn toàn yên tâm về phương pháp giảm cân GM này.
Đó là thực đơn nghiêm khắc trong 7 ngày khi 3 ngày đầu chỉ ăn rau – củ – quả nhưng tuyệt nhiên loại bỏ chuối ra khỏi thực đơn giảm cân; sang đến ngày thứ 4 chỉ cung cấp vào cơ thể sữa không đường cùng 8 trái chuối để bổ sung natri và kali nhưng tới ngày thứ 5,6,7 của chu trình giảm cân Nhã Phương được phép nạp tinh bột vào cơ thể cùng rau xanh và hoa quả.
Phương pháp này chỉ thực sự hiệu quả khi bạn song hành cùng thực đơn nghiêm khắc trên và uống tối thiểu 2l nước/1 ngày, và chế độ tập thể thao nhẹ nhàng chắc chắn bạn sẽ thực sự bất ngờ về thân hình thon gọn của mình chỉ sau 7 ngày tập luyện, thế nhưng không nên sử dụng thực đơn này trong cả tháng nếu cơ địa của bạn vốn không quen với việc khắt khe trong quá trình nạp năng lượng.
Phương pháp giảm cân low – carb
Để loại bỏ được cân nặng một cách nhanh nhất mà vẫn giữ được thói quen ăn uống hàng ngày thì phương pháp giảm cân low carb được nhiều sao Việt chú tâm và áp dụng triệt để nhằm tìm được cách giảm cân đơn giản nhất dành cho những con người luôn bận rộn.
Bằng cách loại bỏ tinh bột và đường ra khỏi thực đơn hàng ngày như gạo, bánh mì, đường, sữa có đường, lạc, hạt điều, bia, rượu .. sẽ giúp cơ thể không tích trữ lượng mỡ thừa trong cơ thể và nhanh chóng quen dần với chế độ ăn uống không chứa tinh bột cùng đường để thanh lọc cơ thể được tốt nhất.
Minh Triệu là một trong số những người mẫu đầu tiên trong làng người mẫu Việt Nam, cô đã từng xuất hiện trên các tạp chí của Pháp nên dĩ nhiên cô luôn quan tâm tới hình dáng bề ngoài của mình để có được vóc dáng tuyệt vời nhất, mỗi lần sải bước trên các sàn catwalk là mỗi lần cô thể hiện được hết vẻ quyến rũ của mình với đường cong gợi cảm; chính vì thế, Minh Triệu luôn áp dụng đều đặn phương pháp giảm cân low – carb để loại bỏ được cân nặng không mong muốn trong thời gian sớm nhất và cũng để hài lòng với hình dáng bên ngoài chuẩn tới từng cen-ti-met.
Giảm cân bằng phương pháp tập gym
Tập gym hiện nay đang là trào lưu trong giới trẻ bởi ngoài việc mang tới sức khoẻ cho người tập còn là liệu pháp đơn giản giúp tìm được cách giảm cân nhanh và hữu hiệu nhất cho tất cả mọi người.
Hầu hết các ngôi sao nổi tiếng trong giới Vbiz đều chuộng các bài tập gym tại các phòng tập lớn nhằm mang tới hiệu quả tối đa và cũg dễ dàng sắp xếp được thời gian biểu vốn bận rộn của mình.
Điển hình có thể kể tới như Hương Giang Idol, Minh Hằng, Sĩ Thanh .. vốn quá bận rộn với lịch diễn của mình nhưng vóc dáng luôn được các người đẹp quan tâm hàng đầu. Chính vì thế, không thể tránh khỏi những buổi biểu diễn đêm khuya và cũng chẳng thể tránh được việc phải lưu diễn dài ngày nhưng người đẹp vẫn duy trì thói quen tập luyện của mình, kể cả không có thời gian đến phòng tập nhưng những bài tập tại nhà được giáo viên hướng dẫn chi tiết đã giúp nhiều ngôi sao rút ngắn được khoảng thời gian hiếm hoi của mình mà vẫn duy trì được vóc dáng ưng ý.
Bên cạnh quá trình tập luyện thường xuyên còn là tinh thần thoải mái, uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế ăn dầu mỡ, hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể .. và gia tăng chất xơ giúp cơ thể dẻo dai hơn và năng lượng tràn trề hơn.
Giảm cân bằng yoga
Nhắc tới yoga giúp cơ thể con người có được điều kỳ diệu gì thì Hồng Nhung hay Hồ Ngọc Hà chính là minh chứng rõ nét giúp mọi người trả lời được thắc mắc trên 1 cách chi tiết nhất.
Đến với bộ môn yoga những cô nàng hay anh chàng sẽ phải tuân theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt của giáo viên cùng chế độ ăn uống được thắt chặt tuyệt đối nhằm giúp cơ thể có được trạng thái cân bằng tốt nhất kể từ khi bắt đầu luyện tập.
Với cách giảm cân hiệu quả chậm nhưng chắc này, Hồng Nhung đã có được vóc dáng ấn tượng cùng làn da tươi sáng và tuổi trẻ dường như được duy trì mãi mãi; chẳng thế mà nàng Bống gần 50 tuổi nhưng nhiều cô nàng lứa tuổi 20 hay 30 vẫn ngượng ngùng mỗi khi đứng cạnh nữ hoàng Diva của Việt Nam bởi sự chênh lệch tuổi tác không quá lớn; cô đẹp 1 cách lạ lùng nhờ chăm chỉ luyện tập yoga hàng ngày và luôn sống vui – sống tốt – sống có ích cho xã hội.
Trong khi đó, Hồ Ngọc Hà cũng là 1 nhân chứng sống khẳng định luyện tập yoga giúp nâng cao sức khoẻ, sức bền của cơ thể và khả năng làm việc xuyên màn đêm cùng những chuyến lưu diễn nước ngoài thay đổi thời tiết, khẩu vị .. có thể ảnh hưởng trực tiếp tới Hà Hồ nhưng kỳ thực cô không bị ảnh hưởng là mấy; vẫn giữ được nét trẻ trung, quyến rũ và làn da tươi sáng đủ để thấy được bộ môn yoga cô đang theo đuổi thực sự hữu ích.
Cân nặng duy trì tại mức lý tưởng không chỉ giúp cho thân hình của mỗi người luôn hấp dẫn mà còn giúp cho bản thân mỗi người tránh được những căn bệnh không mong muốn như thoái hoá đốt sống, máu nhiễm mỡ .. chính vì thế, luyện tập thể thao luôn được đề cao trong toàn xã hội nhằm giúp cả xã hội được mạnh khoẻ để đất nước phồn vinh hơn nữa.
Các cách giảm cân mà 2cafe.vn vừa nhắc tới đều dễ dàng thực hiện và được các ngôi sao nổi tiếng trong thế giới Vbiz ưa chuộng và coi đó là báu vật giúp họ luôn toả sáng để nổi bật.
Bạn hãy nhanh chóng chọn lựa 1 bài tập phù hợp nhất dành cho mình và tập luyện đều đặn để có được thân hình lý tưởng nhất nhé!