Giảm cân muốn hiệu quả phải năng mà đi tập gym, tập yoga, chạy bộ, hút mỡ, uống thuốc giảm cân .. nhưng kỳ thực chỉ bằng phương thức uống nước đúng cách bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.
Không quá xa lạ khi nước lọc giúp cơ thể được thanh lọc, mang tới sức khỏe tốt nhất cho mọi người và giúp các cơ trong cơ thể được vận hành trôi chảy nhất.
Thế nhưng, ngoài những công dụng thông thường mà nhiều người vẫn biết về nước lọc thì uống nước đúng cách, đúng thời điểm còn giúp giảm cân, chống tai biến và mang tới những chỉ số cân nặng, vóc dáng đúng theo ý muốn.
Nước lọc là bài thuốc dễ tìm kiếm nhất với giá thành rẻ nhất
Vốn dĩ đã rất nhiều người tốn khá nhiều tiền bạc, sức lực và cả sức khỏe của bản thân để tìm kiếm những bài thuốc đắt tiền, những phương pháp tốn kém và cả những mong chờ mòn mỏi khi cân nặng cứ ngày một gia tăng để tìm ra một bài thuốc, một phương pháp đúng giúp cân nặng giảm đi trông thấy.
Hầu hết mọi người đều cho rằng nước lọc chỉ có tác dụng duy nhất đó là giảm thiểu cơn khát và chỉ uống khi thực sự khát khi không thể tìm được những loại nước mát thay thế như nước có ga hoặc bia.
Thật ra, đâu cần tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh mà tốn kém ngoài kia, chỉ cần chú ý tới thói quen hàng ngày của mình, thay vì mỗi khi khát nước bạn lại cầm tới những chai nước có ga, có cồn thì hãy tập thói quen đó bằng chai nước lọc, tinh khiết bên cạnh.
Không hề tốn chi phí, có sẵn trong mỗi gia đình và luôn mang theo bên mình được bất cứ nơi đâu sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng cũng như cân nặng lý tưởng một cách an tâm nhất.
Đừng nghĩ dùng những bài thuốc nhanh chóng hay ép cân cấp tốc bạn sẽ trở thành thân hình đồng hồ cát vạn người mê; chúng sẽ giúp hình dáng của bạn đẹp trong một thời gian ngắn còn thể trạng của bạn, sức khỏe bên trong của bạn bị tàn phá trầm trọng bởi tác dụng phụ gây ra đó.
Ghi nhớ thời gian uống nước hiệu quả
Uống nước giảm cân không có nghĩa là bạn nạp đủ vào cơ thể đúng 2l nước/1 ngày để rồi thoải mái ăn đủ thứ thực phẩm mình muốn, uống bất cứ thứ nước uống nào mình thích.
Muốn giảm cân bằng nước lọc hiệu quả nhất cũng cần phải tuân thủ theo đúng quy tắc 2-1 dưới đây:
2 ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy : Nạp sau 5 đến 10 phút ngay khi thức giấc để đảm bảo cơ thể không bị bỏ quên cả một đêm dài chìm trong giấc ngủ. Không chỉ giúp các cơ quan nội tạng được kích hoạt chức năng mà còn giúp bổ sung kịp thời nguồn nước đã bị tiêu hao sau cả đêm chảy đều khắp hệ thống, đưa cho bạn một giấc ngủ ngon.
1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: Không chỉ giúp hệ tiêu hóa diễn ra được ổn định mà uống 1 ly nước trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no bụng nên đương nhiên cũng không muốn nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể và cân nặng vì thế cũng không có xu hướng gia tăng.
1 ly nước trước khi tắm: Điều tuyệt vời nhất mà nước lọc mang tới đó là còn giúp những người huyết áp thấp ngăn chặn được nguy cơ đột quỵ trong khi tắm, khi mà thân nhiệt rất dễ có xu hướng giảm khi gặp cơn lạnh bất chợt, ngay cả khi thời điểm là mùa hè nóng bức đó nhé.
1 ly nước trước khi đi ngủ: Ly nước thần kỳ vào mỗi thời điểm trước khi đi ngủ mang tới cho bạn sự bảo đảm tuyệt vời về giấc ngủ an toàn; ngăn ngừa căn bệnh tai biến mạch máu não.
Đều đặn và không bỏ lỡ
Cách giảm cân bằng nước lọc cũng giống như những bài tập thể dục khác, chúng chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn biến chúng thành thói quen hàng ngày và không bỏ lỡ chúng ngay cả khi bạn bận rộn công việc, đi du lịch hay cả khi bạn ốm yếu.
Nhiều người đã sử dụng những cốc nước lạnh vì cho rằng chúng có tác dụng nhanh tới quá trình giảm cân của bạn hơn, việc đó vẫn chưa được kiểm chứng từ các bác sỹ nhưng vấn đề uống nước lạnh thường xuyên sẽ dẫn tới những căn bệnh đáng lo ngại như viêm họng cấp hay sốc nhiệt.
Uống nước muốn đạt hiệu quả cho việc giảm cân cũng cần chú ý:
Không uống một hơn hết 1 ly nước lớn vì chúng chỉ khiến bụng bạn bị căng lên và mau chóng muốn đào thải qua đường tiểu mà thôi.
Nên uống chậm rãi, từng ngụm nhỏ
Uống nước không nên đứng mà nên ngồi vì nếu đứng ruột của bạn chẳng khác nào một quả bóng dốc ngược, nước sẽ chảy thẳng xuống dưới cùng để rồi mau chóng cảm giác muốn đào thải chúng sẽ xuất hiện. Muốn nước đi tới đều khắp cơ thể bạn nên ngồi hoặc nằm vì nước khi đó sẽ từ từ lan tỏa ra xung quanh, đi tới khắp các “chi nhánh” và phân bố đồng đều nhất, tác dụng của nước cũng được chứng minh rõ rệt nhất
Sử dụng nước tại nhiệt độ khoảng 40 đến 60 độ C để cảm giác ấm vừa miệng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
Tránh tuyệt đối dùng nước nóng và quá lạnh gây nhiều chứng bệnh hiểm nghèo
Những người lớn tuổi cần phải duy trì thói quen sử dụng tối thiểu 200ml nước trước khi đi ngủ, tránh tình trạng máy đông đặc trong thời điểm sáng sớm khi chưa kịp tiếp nước vào cơ thể, loại bỏ tình trạng đột quỵ.
Sử dụng nước lọc đúng cách không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu nhất mà còn giúp tìm được cách giảm cân bằng nước hiệu quả, đem tới cho bạn một vóc dáng thon gọn và đẩy lùi được nhiều chứng bệnh nguy hại tới bản thân.
Hãy phổ biến tới những người xung quanh bạn về tác dụng thần kỳ của nước lọc để mọi người luôn giữ an toàn nhất cho sức khỏe của bản thân bạn nhé !