Không scandal, không điều tiếng trong suốt những năm tháng hoạt động trong giới showbiz mà luôn để lại trong tâm trí mọi người về 1 cô gái năng động, ngây thơ, trong sáng nên Nhã Phương được ví là viên ngọc sáng trong điện ảnh Việt Nam; chẳng thế mà bất cứ điều gì liên quan đến ngọc nữ của Vbiz đều được mọi người đón chờ, nhất là gần đây mối lương duyên của cô cùng danh hài Trường Giang đang đi đến những ngày hạnh phúc sắp tới bởi màn cầu hôn xuất sắc của Trường Giang dành cho Nhã Phương trong buổi lễ trao giải Mai Vàng vào tối 18/1/2018 vừa qua đang thực sự gây sốt cộng đồng mạng.
Tuy nhiên, để nhận được sự yêu mến nồng nhiệt từ phía fan hâm mộ dành cho mình cũng như được bạn trai Trường Giang chiều chuộng hết mực đến thế không thể phủ nhận những năm tháng Nhã Phương đã dày công tập luyện để có được vóc dáng vạn người mê.
Dù với chiều cao 1,63m nhưng cân nặng của cô nàng chỉ chưa tới 48kg khiến nhiều người thực sự khao khát có được thân hình cùng nét đẹp vượt thời gian của Nhã Phương. Chính vì thế, ngôi sao châu Á – Seoul International Drama Awards 2016 đã tiết lộ bí kíp giảm cân của mình để nhiều người được biết về cách giảm cân an toàn mà vẫn hoạt động được hết năng suất trong công việc.
Loại bỏ chuối ra khỏi thực đơn giảm cân
Nhiều người vẫn quan niệm cách giảm cân bằng chuối sẽ vô cùng hiệu quả nếu bạn kiên quyết tuân theo chế độ sáng 2 quả chuối và tối 2 quả chuối thì chẳng mấy chốc bạn sẽ đánh bay được lượng mỡ thừa có trên cơ thể; tuy nhiên, quá trình giảm cân của Nhã Phương lại loại bỏ trái chuối ra khỏi thực đơn của mình trong 3 ngày đầu tiên của quá trình.
Cô tăng cường ăn rau củ quả trong 3 ngày đầu tiên và không nạp bất cứ tinh bột nào vào cơ thể nhưng riêng trái chuối được loại bỏ ra khỏi thực đơn của mình. Nhã Phương khẳng định rằng chỉ cần lượng calo cùng vitamin có trong rau củ quả cũng đủ cung cấp năng lượng dồi dào giúp cô làm việc cả ngày mà không hề cảm thấy mệt mỏi.
Đặc biệt những trái cây và rau củ có màu xanh đậm như súp lơ, bắp cải, đậu đũa hoặc cà rốt, dưa chuột sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân bởi chúng loại bỏ được lượng kali và natri trong cơ thể ra ngoài, tạo ra sự thúc đẩy mạnh mẽ giúp cơ thể sẵn sàng chịu đựng được nhiều áp lực nhưng vẫn không hề cảm thấy mệt mỏi hay thèm ăn.
Tăng cường thực đơn cùng chuối và sữa
Thay vì loại bỏ chuối ra khỏi thực đơn trong 3 ngày đầu tiên thì đến ngày thứ 4 cách giảm cân hiệu quả để bổ sung lượng đường và natri, kali còn thiếu trong suốt 3 ngày vừa qua đó là sữa không đường cùng 8 quả chuối là thực phẩm chính trong bữa ăn nhằm mang tới sự cân bằng trong cơ thể.
Chỉ cần áp dụng công thức nghiêm ngặt trong 4 ngày đầu Nhã Phương đã nhận thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc trong cơ thể khi cân nặng được giảm rõ rệt, bản thân thấy nhẹ nhõm hơn nhưng vẫn không hề cảm thấy mệt mỏi; công việc vẫn được giải quyết nhanh gọn giống như bao ngày trước khi cô chưa ép mình vào chế độ giảm cân cấp tốc này
Bổ sung tinh bột vào cơ thể
Sau quá trình 4 ngày liên tiếp loại bỏ tinh bột cùng lượng đường ra khỏi cơ thể thì những ngày kế tiếp bạn cần phải bổ sung cho cơ thể lượng tinh bột tối thiểu giúp bản thân không quá sốc trước việc ép buộc vào chế độ ăn uống nghiêm khắc này.
Cả ngày bạn có thể ăn từ 1 đến 2 bát cơm nhưng song hành luôn phải có chất xơ từ rau củ quả để cơ thể được cân bằng, để cách giảm cân nhanh trong 1 tuần được diễn ra thuận buồm xuôi gió nhất.
Ngoài việc bổ sung năng lượng thiết yếu cho cơ thể là chất xơ, tinh bột bạn cũng cần tập luyện thể dục thể thao, tối thiếu 2l nước/1 ngày và tuyệt đối không ăn khuya, thức khuya nhằm tránh ảnh hưởng tới quá trình giảm cân gây ra sự gián đoạn do thiếu dinh dưỡng thiết yếu khiến cơ thể mệt mỏi không thể hoạt động được.
Nhã Phương đã kiên trì tập luyện chế độ ăn uống trong 1 tuần lễ chỉ với phương pháp đơn giản trên. Diễn xuất vô cùng bận rộn nhưng Nhã Phương vẫn luôn giữ vững tinh thần giảm cân để mang tới hình ảnh tươi đẹp nhất mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
Phương pháp giảm cân được Nhã Phương áp dụng đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới và được khá nhiều ngôi sao nổi tiếng khác áp dụng, đó chính là phương pháp General Motor Diet (GM) (tạm dịch là Chế độ ăn kiêng). Chỉ cần áp dụng 1 tháng/1 lần và mỗi lần tối đa 7 ngày, không nên sử dụng thực đơn liên tiếp trong cả tháng vì bạn có thể dễ dàng rơi vào tình trạng mệt mỏi nếu không được cung cấp năng lượng kịp thời .
Sự thực số đo vòng 2 nhận thấy rõ ràng nhất khi bạn sử dụng phương pháp giảm cân GM và cơ thể nhẹ nhàng đi trông thấy; bạn cũng nhận thấy sự tuyệt vời của phương pháp này khi có thể ăn thoải mái bất cứ lúc nào thấy đói miễn sao tuân thủ đúng quy tắc ngày nào cần cho vào cơ thể dinh dưỡng nào; nó không chỉ phù hợp cho những người công việc văn phòng mà còn phù hợp cho những ai bận rộn và không có thời gian cố định như diễn viên, ca sỹ .. do đó, Nhã Phương nhận thấy chúng vô cùng tiện lợi cho 1 người bận rộn công việc như cô.
Chỉ bằng thói quen mỗi ngày cùng với việc tuân theo chế độ giảm cân của phương pháp GM Nhã Phương đã tìm lại được vóc dáng thon gọn sau 1 thời gian dài tăng cân vì phải làm việc khuya, muộn hoặc những chuyến công tác nước ngoài khiến cô bị thay đổi lớn về dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Tuy nhiên, công cuộc giảm cân từ nay đã vô cùng đơn giản khi Nhã Phương tuân theo chế độ bữa ăn 7 ngày của GM và nếu bạn còn lo ngại về phương pháp giảm cân này có thực sự hiệu quả không hãy followers trên facebook cá nhân của Nhã Phương để thấy hiệu quả to lớn đến nhường nào và đừng quên ghé thăm 2cafe.vn mỗi ngày để tìm kiếm phương pháp giảm cân của những ngôi sao nổi tiếng giúp họ có được thân hình thon thả nhất nhé !